måndag 17 december 2012

Frukost 1: Blåbärsyoghurt & Omelettmuffin

Blanda turkisk yughurt, grädde och frysta/tinade blåbär och ät. Du blandar den mängd du känner att du behöver. Jag tog fyra msk turkisk yoghurt och lika mycket grädde blandat med en msk blåbär. Det räckte gott och väl till en omelettmuffin. Detta blev jag mätt av iallafall och stod mig på i hela 4,5timmar.





















Omelettmuffins
Ca 12st, 175 grader i Ugn i 20min ca.
Bas
7 ägg
2dl grädde
1,5dl västerbottenost
Salt & peppar
Innehåll
Man kan ha i lite som man vill. I dem på bild har jag:
1 - 2  dl kokt skinka - fint strimlad
1 - 2 dl salami - fint strimlad
2 msk mosad fetaost, naturell
1msk persilja










Inga kommentarer:

Skicka en kommentar