Sätta mål

Om du tar en en tennisboll och en hink och ställer dig på en fotbollsplan, hinken på ena sidan och du med bollen på andra sidan, hur många försök tror du att du gör med att försöka få bollen i hinken innan du ger upp?

Om du stället hinken framför fötterna och ska kasta i bollen är sannolikheten att du träffar ganska stor, vi ska vara snäll mot oss själva och sätta små mål med det du vill uppnå.

Mål som 

- äta mindre" säger inte -Hur du ska äta mindre, hur mycket mindre, när du ska äta mindre och hur länge du ska äta mindre. 

- träna mer säger inte- Vad du ska träna, när du ska träna, varför du ska träna, hur länge du ska träna. Det är som att kasta bollen från andra sidan fotbollsplanen. 

Tänk SMART

Specifikt 

Mätbart
Accepterat
Realistiskt
Tidssatt